Hatha Yoga

Hatha Yoga für Anfänger

Wir starten mit YOGA! Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem aus Indien, das sich mit Atmung, Entspannung und Körperübungen beschäftigt.
Wir erlernen verschiedene Haltungen (asanas) und fließende Bewegungen, die das gesamte Körpersystem stabilisieren, kräftigen, vitalisieren und beweglicher machen.
Zum Abschluss folgt eine Entspannung. Der ganze Körper wird sanft trainiert, Stressabbau, Konzentration, mentale Ausgeglichenheit und die Körperwahrnehmung werden gefördert.

Gönn dir am Abend mit Yoga eine Auszeit, ganz für dich, ganz bewusst!

Mitbringen: Yoga/Gymnastikmatte (falls vorhanden), Handtuch/Unterlage für geliehene Matte, Decke, Getränk, bequeme Kleidung



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